Comment sortir de la dépression ?

La dépression est un trouble complexe qui n’est pas toujours évident et qui peut être associé à d’autres pathologies. Pour cette raison, la thérapie est hautement personnalisée et demande une petite dose de patience : encore plus d’essais peuvent être nécessaires avant de trouver les stratégies les plus efficaces pour sortir de la dépression.

Tout d’abord, il est important de suivre les horaires et les modalités de traitement indiqués par le médecin généraliste ou le psychiatre, selon les différents besoins ou la gravité de la pathologie. Si les symptômes ne sont pas gérés correctement, il existe une possibilité réelle que la voie de traitement pour la guérison de la dépression ne fonctionne pas ou qu’il y ait une rechute en raison de l’aggravation des symptômes ou de la réexposition aux facteurs de risque.

Psychothérapie

Dans les formes les plus bénignes, la psychothérapie seule peut être indiquée pour vaincre la dépression, afin de résoudre ou de réduire les symptômes de la maladie.

Certaines des interventions possibles sont :

• Thérapie Cognitivo- Comportementale : Ce traitement est basé sur une série d’entretiens individuels. Le but est d’aider la personne à adopter de nouveaux points de vue, en l’incitant à minimiser et à résoudre ses problèmes. La psychothérapie cognitivo- comportementale intervient également en modifiant les attentes vis-à-vis de soi et aide à identifier les modes de pensée négatifs et dysfonctionnels. Cela permet au patient de prendre conscience du cercle vicieux qui perpétue et exacerbe la maladie. Le médecin doit encourager le sujet à s’engager dans des activités amusantes et enrichissantes. En fin de parcours, il est important de mettre en place une thérapie d’entretien, qui intervient sur les stratégies utiles pour éviter les rechutes.
• Psycho-éducation : les proches et les patients sont informés sur ce qui concerne la pathologie, afin de créer un savoir commun qui aide les personnes à suivre le traitement. Dans le cheminement pour sortir de la dépression, il est essentiel d’avoir à côté de soi une famille accueillante et compréhensive, qui ne stimule pas les sentiments de honte, mais qui accompagne toutes les étapes de la maladie. Les rechutes étant faciles, les personnes proches du sujet sont également « éduquées » à reconnaître les symptômes annonciateurs d’un nouvel épisode dépressif.
• Thérapie interpersonnelle : elle semble efficace, surtout lorsqu’elle est utilisée en synergie avec un traitement médicamenteux. L’objectif est de renforcer le réseau social de la personne déprimée, en l’aidant à sortir de l’isolement social et à surmonter les problèmes non résolus.